國高中生面對升學考試，課業壓力容易讓身心失衡，特別是長期失眠，不僅影響專注力，也降低學習吸收效率。充足的睡眠是大腦修復與記憶鞏固的關鍵，若長期處於睡眠不足狀態，可能導致焦慮加劇，形成惡性循環。壓力與睡眠的影響 長期熬夜或情緒緊繃，會影響自律神經，讓入睡變得困難，甚至淺眠易醒。這會降低白天的學習效率，使準備考試更加吃力。
對繁重課業與考試壓力，許多學生容易失眠，導致精神不濟、學習效率下降。
良好的睡眠品質是維持專注力的關鍵，以下策略幫助你更好應對壓力：
「夜安眠」含多種溫和草本萃取，幫助放鬆心情、調節睡眠品質，適合考前焦慮的學生日常保養。
建立健康作息 每天固定時間入睡，考前避免高強度刺激（如咖啡因），睡前聽輕音樂或進行深呼吸，讓身體慢慢進入休息狀態。
面對考試挑戰，調整好身心狀態更能發揮實力！善用方法與輔助品，讓你在升學之路上保持最佳狀態！
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