台灣失智現況：你需要知道的健康警訊

根據衛生福利部委託國家衛生研究院進行的「全國社區失智症流行病學調查」，截至2023年，台灣65歲以上長者的失智症盛行率約為7.99%。其中，女性盛行率為9.36%，高於男性的6.35%。年齡層越高，失智症的盛行率也越高，80歲以上長者中，約每5人即有1人罹患失智症。依據國家發展委員會的人口推估，2024年65歲以上失智症人口數約為35萬人；2031年將逾47萬人；2041年則接近68萬人。 

失智症的主要類型包括阿茲海默型失智症（約佔56.88%）、血管型失智症（約佔22.91%）及巴金森氏症失智症（約佔7.12%）。 常見的行為與心理症狀包括憂鬱、日夜顛倒、焦慮、重複行為及妄想等。（以上資料來源：衛生福利部）

面對失智人口持續攀升的趨勢，建議民眾平時多關心家中長輩，並利用相關量表評估其認知功能（早期失智量表 AD-8) ，及早發現並介入，以延緩失智症的進程。隨著高齡化社會來臨，預估2031年失智人口將突破46萬人，對家庭與社會帶來巨大挑戰。

失智症不只是記憶力衰退，還可能影響判斷力、語言能力，甚至改變性格，讓日常生活逐漸失去自理能力。常見的阿茲海默症、血管性失智，與生活習慣、慢性疾病密切相關。

預防與保健策略

• 健康飲食：多攝取富含抗氧化物的食物，如深色蔬菜、魚類、堅果，有助於保護腦部。
• 規律運動：每天30分鐘的有氧運動，促進血液循環，維持神經健康。
• 腦力刺激：閱讀、拼圖、學習新技能，延緩腦部退化速度​

中醫如何幫助失智症？用簡單方式告訴你！

失智症不是突然發生的，很多長輩一開始只是健忘、容易迷糊，慢慢發展成影響生活的困擾。其實，中醫很早就注意到這些狀況，並透過調理身體來幫助維持腦部功能！

• 腦部氣血不足：中醫認為，大腦需要充足的「氣血」來運作。氣血不順、供應不足，會讓腦力下降、記憶變差。
• 肝腎虧虛：在中醫裡，「腎主骨生髓，髓通於腦」，意思是腎臟與腦力息息相關。隨著年齡增長，腎氣衰退，可能導致思緒混亂、記憶力變差。
• 情緒與失智：長期情緒低落、壓力大，也會影響腦部健康。中醫講求「心腎相交」，睡眠安穩、情緒平衡，間接減少腦部負擔。
•  日常保養很重要：除了就診調理，中醫也鼓勵透過食療、按摩、太極等溫和運動，促進氣血流動，幫助延緩腦力退化！

「老靈活」，讓日常保養更全面，給長輩多一層腦力支持！想讓家人思路更靈活、降低失智風險？不妨結合中醫智慧，早一步保養，為腦部健康打下穩固基礎。

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