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父母最關心的事:孩子長高的三大關鍵!

每位父母都希望孩子健康長大,擁有理想身高。事實上,孩子的成長不僅靠遺傳,還跟日常習慣息息相關!快來看看長高的三大關鍵吧!

  • 關鍵 1充足睡眠 生長激素在晚上 10 點至凌晨 2 點分泌最旺盛,良好的深層睡眠是孩子長高的黃金時間。規律作息,避免熬夜,讓身體有足夠時間修復與生長。
  • 關鍵 2均衡飲食 補充足夠的蛋白質、鈣質、維生素 D,有助於骨骼發育。多吃深綠色蔬菜、豆製品、魚類,搭配適量水果,營養全面不偏食,打下強壯骨骼基礎。
  •  關鍵 3規律運動 跳繩、打籃球、游泳等有助於拉伸骨骼的運動,可以刺激生長板,促進骨骼延展。每天至少運動 30 分鐘,幫助孩子活動關節、強化骨密度

做父母的最關心孩子的成長,卻常忽略影響長高的關鍵因素!除了基因,均衡飲食、充足睡眠和適度運動缺一不可。青春期是生長黃金期,但升學壓力亦可能影響食慾與睡眠,進而阻礙身高發展

 

 

 

「好長高」添加助長草本萃取,幫助促進食慾、提升睡眠品質,給孩子全面成長支持。家長陪伴孩子釋放壓力,搭配適當補充,讓孩子迎接每一個長高機會!父母的用心,就是孩子的成長助力。從今天開始,一起守護孩子的黃金成長期!

 

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