運動傷害預防與舒緩全攻略！
無論年齡大小，運動是維持健康的關鍵，但若忽略細節，容易導致拉傷、扭傷、或肌肉酸痛。常見運動傷害原因包括暖身不足、運動姿勢錯誤、訓練過度或突發意外，這些都可能影響身體健康。讓我們一起了解如何保護身體，運動更安心！
- 運動前暖身不可少： 適度的伸展與熱身運動能活絡筋骨、增加血液循環，降低肌肉與關節受傷風險。
- 運動中保持正確姿勢： 不論跑步、重訓或瑜珈，姿勢不良都可能累積慢性傷害。建議循序漸進，量力而為。
- 運動後拉筋放鬆： 運動完的收操與伸展，可以幫助肌肉恢復彈性，減少延遲性痠痛。
- 肌肉痠痛、扭傷處理： 若不慎拉傷或扭傷，可先冰敷減輕腫痛。搭配草本保健品如「固筋骨」，有助舒緩不適，幫助身體自然調節，恢復活動力。
- 日常保養不可少： 規律運動、均衡飲食、補充筋骨保健品，能強化身體韌性，避免小傷變成大問題。記得傾聽身體訊號，必要時尋求專業協助！
只要做好預防，運動傷害可以大幅降低！一起動起來，健康長長久久！
「固筋骨」，有助舒緩不適，幫助身體自然調節，恢復活動力。
購物商城：固筋骨
蝦皮：搜尋『賀醫固筋骨』https://reurl.cc/zp0DAQ
